Mousse au chocolat blanc Dukan
Pour 6 personnes Péparation : 5 min Ingrédients : 150 g de lait écrémé en poudre 180 ml de lait écrémé liquide 3 blancs d'œufs de ROA 1 cuillère à…
Nous vous livrons ici de bonnes idées de recettes pour suivre au quotidien les quatre phases de la méthode Dukan tout se faisant plaisir ! Desserts gourmands ou plats classiques adaptés à la méthode , sélectionnez les recettes qui vous conviennent. Grâce à la fonction de tri par phase ou type de plat, trouvez LA recette que vous cherchez.
Pour 6 personnes Péparation : 5 min Ingrédients : 150 g de lait écrémé en poudre 180 ml de lait écrémé liquide 3 blancs d'œufs de ROA 1 cuillère à…
Nb de personnes: 4 Préparation : 10 min Phase Attaque – Croisière (PP et PL). Consolidation-Stabilisation = libre Escalier nutritionnel : 1,2,3,4,5,6,7 Ingrédients :1 cuiller à soupe de moutarde1 cuiller…
Ingrédients (pour 1 personne) 2 Galettes de son d'avoine goût nature Dukan Salade verte 1 tomate rouge 1 steak haché à 10% de MG 1 oignon 1 tranche de fromage…
Ingrédients (pour 1 personne)2 Galettes de son d'avoine goût nature Dukan2 cuillères à soupe de béchamel Dukan1 tranche de blanc de dindeFromage rapé allégéPréparationCoupez les bords des 2 galettes pour…
Ingrédients (9 toasts)1 Galette de son d’Avoine nature Dukan (ou préparée maison)1 carré de fromage allégé en matières grasses1 tranche de saumon fuméAnethOeufs de lompes rouges ou noirs (selon votre préférence)PréparationCoupez…
Difficile d'être au régime durant les fêtes! Heureusement, le régime Dukan vous autorise certaines douceurs, notamment la bûche de Noël. Avec cette recette de bûche Dukan, vous pourrez, vous aussi,…
Ingrédients :1 l d’eau 1 sachet de MIX .... de votre choix fruits rouge, exotiques, etc. 3 grandes feuilles de gélatineRéalisation :1)faites chauffer l eau2)quand l eau frémit plonger les feuilles…
Pour 30 boulettes environ · Ingrédients pour les boulettes - 135 g d'oignon haché - 3 gousses d'ail hachées - 1 cuillère à soupe de levure - 1 ½ cuillère…
Tarama dukan oeufs de poissons Nb de personnes: 4 Préparation : 10 mins Phase Attaque - Croisière (PP et PL). Consolidation-Stabilisation = libre Escalier nutritionnel : 1,2,3,4,5,6,7 Ingrédients : 1…
Envie d'une nouvelle recette incroyable pour un goûter hyper savoureux et orignal ? Voici un dessert doublement gourmand : MI-GATEAU MI-FLAN PISTACHESIngrédients :200 g de tofu soyeux1 cuillère à soupe…