Nous vous livrons ici de bonnes idées de recettes pour suivre au quotidien les quatre phases de la méthode Dukan tout se faisant plaisir ! Desserts gourmands ou plats classiques adaptés à la méthode , sélectionnez les recettes qui vous conviennent. Grâce à la fonction de tri par phase ou type de plat, trouvez LA recette que vous cherchez.
Facile Végétarien Préparation: 30 minutes Cuisson: 15 minutes Pour: 2 PRÉPARATION Mettre le lait à chauffer avec les graines de Chia et l’arôme pendant 10-15 minutes afin que le mélange épaississe.…
MoyenPréparation: 10 minutesCuisson: 10 minutesPour: 6 ramequins PRÉPARATION Retirez la grille du four et préchauffez le four thermostat 5 (150°C). Cassez les oeufs en séparant les blancs des jaunes. Fouettez les jaunes…
Facile Végétarien •••••••••••••••••••••• Préparation: 5 minutes Cuisson: Pour: 4 Phases : Produits phase de consolidation PRÉPARATION Placer tous les ingrédients dans un mixeur. Mixer pendant 1 à…
Facile Végétarien •••••••••••••••••••••• Préparation: 10 minutes Cuisson: Non Pour: 4 Phases : Produits phase de consolidation Produits phase de stabilisation PRÉPARATION Placer tous les ingrédients dans un mixeur.…
Moyen •••••••••••••••••••••• Préparation: 5 minutes Cuisson: 10 minutes PRÉPARATION Verser les baies de Goji dans une petite casserole anti-adhésive, les recouvrir d'eau.Ajouter l'édulcorant liquide, le jus de citron et faire…
MoyenPréparation: 10 minutesCuisson: 20 minutesPour: 2 personnes PRÉPARATION Dans un bol, mélangez le son d'avoine et le son de blé avec avec le levain et la maïzena et dans une…
Moyen •••••••••••••••••••••• Préparation: 5 minutes Cuisson: - Pour: 1 personne Phases : Produits phase de croisière Produits phase de consolidation Produits phase de stabilisation PRÉPARATION Mélangez un brin de menthe,…
Moyen •••••••••••••••••••••• Préparation: 5 minutes Cuisson: 20 minutes Pour: 4 personnes Phases : Produits phase de croisière Produits phase de consolidation Produits phase de stabilisation PRÉPARATION Versez le lait…
Moyen •••••••••••••••••••••• Préparation: 2 minutes Cuisson: 30 secondes Pour: 1 personne Phases : Produits phase de croisière Produits phase de consolidation Produits phase de stabilisation PRÉPARATION Dans une casserole,…
Moyen••••••••••••••••••••••● Préparation: 2 minutes● Cuisson:● Pour: 1 personne● Phases : Produits phase d'attaque Produits phase de croisière Produits phase de consolidation Produits phase destabilisation PRÉPARATION● Mixez le tout dans un Blender pour…