
Encuentra tu Peso Justo
Un método estructurado, eficaz y duradero basado en proteínas naturales y verduras. Sin pasar hambre, con resultados visibles desde la primera semana.
Más de 40 millones de personas convencidas
-10 kg
De media en 3 meses
Objetivo alcanzado
85% del recorrido
Dr. Pierre Dukan
Médico nutricionista
¿Quién es el Dr. Pierre Dukan?
Médico nutricionista francés, el Dr. Pierre Dukan ha dedicado la mayor parte de su carrera al tratamiento del sobrepeso. De esta experiencia nació un enfoque basado en las proteínas: comer hasta saciarse, alcanzar el peso adecuado y después mantenerlo.
40 años
40 años de experiencia en nutrición
2000
No sé cómo adelgazar
4 fases
Ataque → Estabilización
Los dos métodos
Elige el método Dukan que mejor se adapte a tu ritmo.
Método Dukan
Método clásico
El método intensivo para perder peso de forma rápida y significativa, sin pasar hambre ni contar calorías, con una estructura que te ayuda a empezar con confianza y mantener los resultados a largo plazo.
Método Dukan
La escalera nutricional
-
Lunes
Base proteica
-
Martes
+ Verduras
-
Miércoles
+ 1 fruta
-
Jueves
+ 2 rebanadas de pan
-
Viernes
+ 40 g de queso
-
Sábado
+ 200 g de pasta
-
Domingo
+ 1 comida de gala
El método suave de 7 escalones para avanzar, reintroduciendo alimentos poco a poco y manteniendo una estructura motivadora.
Las novedades de Dukan
Las últimas novedades seleccionadas para dar variedad a tu rutina Dukan sin salirte del plan.
Los imprescindibles de Dukan
Encuentra fácilmente todos los imprescindibles de Dukan para tu día a día.
Resultados visibles
Resultados visibles, historias auténticas, desde el primer paso hasta la transformación.
La tienda Dukan para alcanzar tus objetivos
Nuestro equipo selecciona cada mes los productos que marcan la diferencia en tu camino.
- Sin azúcares añadidos
- Rico en fibra
- Salvado de avena ecológico
Los más populares
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Hola, Sophie
Día 24 · Fase de ataque
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Menú del día
Pollo a la plancha y verduras
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