La Méthode n°1 en France
Retrouvez votre Juste Poids
Une méthode structurée, efficace et durable basée sur les protéines naturelles et les légumes. Sans frustration, avec des résultats visibles dès la première semaine.
+40 millions de personnes convaincues
-10 kg
En moyenne sur 3 mois
Objectif atteint
85% du parcours
Dr Pierre Dukan
Médecin nutritionniste
Le fondateur
Qui est le Dr Pierre Dukan ?
Médecin nutritionniste français, le Dr Pierre Dukan a consacré l'essentiel de sa carrière à la prise en charge du surpoids. Il en a tiré une approche fondée sur les protéines : manger à sa faim, retrouver son juste poids, puis le garder.
40 ans
de pratique en nutrition
2000
Je ne sais pas maigrir
4 phases
attaque → stabilisation
Les deux méthodes Dukan
Choisissez la méthode Dukan qui correspond à votre rythme.
Méthode Dukan
Méthode classique
La méthode forte pour perdre vite et beaucoup, sans faim ni calories à compter, avec un cadre pour lancer la perte en confiance sur la durée.
Méthode Dukan
L'escalier nutritionnel
-
Lundi
Base protéinée
-
Mardi
+ légumes
-
Mercredi
+ 1 fruit
-
Jeudi
+ 2 tranches de pain
-
Vendredi
+ 40 g de fromage
-
Samedi
+ 200 g de pâtes
-
Dimanche
+ 1 repas de gala
La méthode douce en 7 marches pour avancer, en réintroduisant les aliments tout en gardant un cadre motivant.
Les nouveautés Dukan
Les dernières arrivées sélectionnées pour varier votre routine Dukan sans sortir du cadre.
Nouveau
Le meilleur moyen de maigrir - Le konjac, l’aliment providentiel contre le surpoids et le diabète
Découvrez le nouveau livre du **Dr Pierre Dukan** consacré au konjac ! 🥢 Un ouvrage pour mieux connaître cet aliment originaire d’Asie, ses propriétés nutritionnelles et ses nombreuses possibilités en cuisine. 🎁 **BONUS : 40 recettes plaisir anti-yoyo** pour varier vos repas et vous inspirer au quotidien !
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Nouveau
LE DEUXIEME LOT A - 50% # TOUJOURS BON Lot de 4 Paella de Konjac au poulet et légumes DDM 17 10 2026
Prix kg : 15,63 € Poids net : 240g
26,80€
15,00€
Nouveau
# TOUJOURS BON LOT DE 2 VINAIGRETTES DUKAN AU VINAIGRE DE CIDRE DDM 31 08 2026
Prix au L : 4,29 € Volume du lot : 700 ml
8,44€
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Nouveau
Pack Konjac Sec 28 Jours dont 2 repas offerts!
Découvrez notre pack de konjac sec Dukan pour 30 repas, idéal pour varier vos menus pendant un mois ! Composé de 14 sachets de konjac sec répartis en 4 variétés, ce pack vous permet de profiter de repas pratiques et faciles à préparer. Naturellement pauvre en calories, le konjac constitue une alternative intéressante aux féculents traditionnels pour varier votre alimentation au quotidien. Prix normal= 86,00€ Prix promo = 78,00€ économie 8 €
86,00€
78,00€
Nouveau
#TOUJOURS BON VINAIGRETTE DUKAN AU VINAIGRE DE CIDRE DDM 31 08 2026
Prix au L : 5,65 € Volume : 350 ml
4,49€
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Nouveau
Cure de 1 mois de compléments alimentaires Dukan
Découvrez la cure de compléments alimentaires Dukan d’un mois, réunissant Abdofat, Devorcal et Activ’Levure. Une sélection associant extrait d’artichaut, guarana, vinaigre de cidre, fibres de pomme et levure de bière, conçue pour accompagner votre programme minceur et votre routine bien-être. Prix: 50 € au lieu de 60 € soit 10 € d'économie 2 Piluliers d' ABDOFAT de 30 gélules - + 2 Piluliers de DEVORCAL de 45 gélules - + 1 Pilulier d'ACTIVLEVURE de 60 géllules.
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Nouveau
Pack Konjac 28 Jours Plats cuisinés micro-ondables.
Simplifiez vos repas avec notre Pack Konjac 28 Jours ! Profitez d’un mois de repas à base de konjac, à raison d’un repas par jour, pour allier praticité, légèreté et gain de temps. Idéal pour accompagner la phase de croisière du régime Dukan ou pour varier les repas dans le cadre d’une alimentation équilibrée. Prêts en seulement 3 minutes, ils vous suivent partout : au travail, à la maison ou en déplacement ! Prix normal= 188,00€ Prix promo = 178,00€ économie 10 €
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Nouveau
LOT DE 4 Biscuits glycémia cannelle et caramel 132G - 4x4 biscuits
Poids net : 132 g Prix /kg : 34,77 € 16 Biscuits
18,36€
Nouveau
BOX HALLOWEEN SANS SUCRE Bonbons Fraise & Cola
Deux sachets de bonbons sans sucres pour un Halloween plein de gourmandise : des gommes à la fraise (100 g) et des gommes au cola (100 g). Le duo idéal pour les amateurs de saveurs fruitées et pétillantes ! *Sans sucre ajouté *Ils contiennent 99 % de glucides en moins que des marshamallows classiques *Hypoglycémique Poids net :200g Prix au kg : 62,50 €
12,50€
Nouveau
BOX HALLOWEEN SANS SUCRE BABALU + GOMFRUIT
Une box Halloween gourmande réunissant les gommes sans sucres aux fruits (100 g) et les bonbons sans sucres Babalu Caramel (75 g). Deux sachets pour varier les plaisirs entre saveurs fruitées et notes gourmandes de caramel ! *Sans sucre ajouté *Ils contiennent 99 % de glucides en moins que des marshamallows classiques *Hypoglycémique Poids net : 175g Prix au kg : 71,43 €
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Marshmallows Sans Sucres
*Sans sucre ajouté *Ils contiennent 99 % de glucides en moins que des marshamallows classiques *Hypoglycémique Poids net : 75g Prix au kg : 62,67 €
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Tagliatelle de konjac 60 gr glucomannane garanti - ORIGINE INDONESIE
Prix au kg : 80 € Poids net : 60 g
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Les essentiels Dukan
Retrouvez facilement tous les essentiels Dukan au quotidien.
Des résultats visibles
Des résultats visibles, des histoires sincères, de la première étape à la transformation.
Avant
Après
-50kg
Résultat obtenu
En 4 mois
Marine
Lire son parcoursJe ne saurai comment expliquer ce qui a changé dans ma vie, un peu tout. Je me suis enfin trouvée belle, bien dans mon corps. J'ai renouée avec le sport, ce qui n'était vraiment pas mon truc car le moindre effort me faisait souffrir.
Avant
Après
-20kg
Résultat obtenu
En 4 mois
Martine
55 ans
Lire son parcoursUn jour du mois de septembre 2023 alors que depuis des mois je ne me pesais plus, j'ai pris mon courage à 2 mains. 4 mois après le résultat était là: 67kg et l'envie de conserver ce poids. Depuis je n'ai pas pris un gramme!
Avant
Après
-70kg
Résultat obtenu
Yoan Mariama
Lire son parcoursJ'ai choisis votre régime car je suis un inconditionnel de la viande et du poisson, donc un régime où j'ai le droit d'en manger « à volonté » c'était parfait. La phase de démarrage a été très plaisante, perte de poids rapide, pas de sensation de faim …
La boutique Dukan pour votre réussite
Notre équipe sélectionne chaque mois les produits qui font la différence dans votre parcours.
- Sans sucre ajouté
- Riche en fibres
- Son d'avoine bio
Les plus populaires
Les favoris de notre communauté
Coup de cœur
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Votre coach dans la poche, Dukan
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Bonjour Sophie
Jour 24 · Phase attaque
Suivi de poids
-7.2kg70.8kg
Menu du jour
Poulet grillé & légumes
4.8 / 5
180k avis
Liste auto
Poulet 500g
Courgettes
Yaourt 0%
1000+
recettes
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