Nous vous livrons ici de bonnes idées de recettes pour suivre au quotidien les quatre phases de la méthode Dukan tout se faisant plaisir ! Desserts gourmands ou plats classiques adaptés à la méthode , sélectionnez les recettes qui vous conviennent. Grâce à la fonction de tri par phase ou type de plat, trouvez LA recette que vous cherchez.
Ingrédients : 100 g d'Okara (25g okara mon amour + 75ml d'eau) 2 oeufs entiers + 1 jaune d'oeuf 50 g d'édulcorant en poudre Sukrin/edulco bio 1 bonne cc de Skyr Danone (ou de petit suisse à 0…
PL (Protéines + Légumes) Phases : Croisière - Consolidation - StabilisationPâte "brisée" pour un moule de 22 cm de Ø : 200 g d'Okara ( 50g Okara mon amour + 150ml d'eau) 1 œuf…
Pâte "sablée" pour 3 tartelettes : 120 g d'Okara ( 30gr Okara mon amour + 90ml d'eau) 1 jaune d’œuf (calibre moyen) 1 cs d'édulcorant en poudre (Sukrin/edulco bio pour moi) 1…
Envie d'une nouvelle recette incroyable pour un goûter hyper savoureux et orignal ? Voici un dessert doublement gourmand : MI-GATEAU MI-FLAN PISTACHESIngrédients :200 g de tofu soyeux1 cuillère à soupe…
Temps de cuisson :45 mn à 150°Ingrédients :- 6 oeufs - 40ml de lait- 30gr de farine d'okara - 5gr de farine de psyllium (pour le moelleux)- 60gr d'édulcorant cristallisé…
Temps de cuisson : 10 à 15 mn à 150° Ingrédients pour 6 cookies : 4 cs de son d’avoine Dukan = 50 gr 2 cs d’édulcorant en poudre Sukrin…
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