Le gagnant du concours DUKAN période août 2023 Pour 1 personne X nombre de personnes Ingrédients Roquette Aiguillettes de poulet rôti 2 oeufs 1 càs d'okara, son d'avoine ou de…
*Recette PP, de l'attaque de la méthode classique et du lundi au dimanche en escalier nutritionnelPersonnes : 4 Temps de préparation : 15 min …
*Recette PP, de l'attaque de la méthode classique et du lundi au dimanche en escalier nutritionnel Personnes : 3 Temps de préparation : 20 min …
Eʻai kāua (qui veut dire « bon appétit ! » en hawaïen) !Recette PL, de la croisière de la méthode classique et du mercredi au vendredi en escalier nutritionnelPersonnes :…
*Recette PL de la croisière de la méthode classique et du mercredi au vendredi en escalier nutritionnel. La recette contient 2 tolérés Personnes : 4 Temps de…
Nb de personnes: 4 Préparation : 10 min Phase Attaque – Croisière (PP et PL). Consolidation-Stabilisation = libre Escalier nutritionnel : 1,2,3,4,5,6,7 Ingrédients : 1 cuiller à soupe de moutarde…
Ingrédients (pour 1 personne) 2 Galettes de son d'avoine goût nature Dukan Salade verte 1 tomate rouge 1 steak haché à 10% de MG 1 oignon 1 tranche de fromage…
Ingrédients (pour 1 personne)2 Galettes de son d'avoine goût nature Dukan2 cuillères à soupe de béchamel Dukan1 tranche de blanc de dindeFromage rapé allégéPréparationCoupez les bords des 2 galettes pour…
Ingrédients (9 toasts)1 Galette de son d’Avoine nature Dukan (ou préparée maison)1 carré de fromage allégé en matières grasses1 tranche de saumon fuméAnethOeufs de lompes rouges ou noirs (selon votre préférence)PréparationCoupez…
Pour 30 boulettes environ · Ingrédients pour les boulettes - 135 g d'oignon haché - 3 gousses d'ail hachées - 1 cuillère à soupe de levure - 1 ½ cuillère…
