Descripción
BOX ATAQUE : objetivo – 10KG = 6 d ataque
Ha decidido perder 10KG
Con el método clásico, necesitas hacer un ataque de 6 días.
Estos 6 días son sólo de proteínas, la lista de alimentos autorizados está en el recuadro.
Al final de esta fase habrá perdido 3kg o más gracias a Okara.
Todavía tendrá que perder 7kg, por lo que su crucero durará 70 días.
En la box tienes las 12 comidas de la fase de ataque:
- 4 perlas de arroz konjac precocidas = 4 comidas
- 2 paquetes de espaguetis de okara konjac; 1 paquete contiene 2 nidos, 1 nido = 1 comida, así que un total de 4 comidas
- 4 fideos konjac a la boloñesa = 4 comidas
Nuestro consejo: En cada comida puedes añadir tantos alimentos autorizados como puedas (en Dukan no hay límite de cantidad de proteínas animales o vegetales). Para adelgazar, ¡hay que comer bien!
Los 2 fight foods para acelerar la pérdida de peso:
- 1 paquete de salvado de avena: 1,5CS/día en ataque
- 2 paquetes de Okara: 10 – 15g/día en ataque, que puedes mezclar con leche desnatada como bebida caliente o fría, o con yogur.
Tus tentempiés supresores del apetito para seguir adelante:
- 1 paquete de galletas con pepitas de chocolate para esos pequeños antojos: 1/día en ataque.
- 1 caja de cereales crujientes con pepitas de chocolate para el desayuno, para tomar con yogur 0% o queso fresco 0%: 20 g/día en ataque.
- 1 paquete de barritas de chocolate y avellanas: 1 barrita/día.
- 1 sobre de zusto para sustituir el azúcar en tus bebidas y postres.
Precio normal = 125,12€
Precio promocional = 104,27€
Ahorra 20,85€
