Descripción
Caja 1 semana en crucero
Objetivo: perder 1 kg por semana
Alternancia de días PP y PL
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Día PP: solo proteínas – la lista de alimentos PP está incluida en la caja.
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Día PL: combinación de proteínas y verduras – la lista de verduras y aditivos permitidos está en la caja.
Una semana en crucero consiste en:
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4 días PP
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3 días PL
En la caja:
Para los días PP:
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8 comidas
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4 perlas de arroz de konjac precocidas = 4 comidas
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2 paquetes de espaguetis Okara = 4 comidas (cada paquete contiene 2 nidos, 1 nido = 1 comida)
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Nuestro consejo: En cada comida PP puedes añadir tantos alimentos permitidos como quieras (en Dukan, en PP, no hay límite en la cantidad de proteínas animales o vegetales).
Los 2 fights food para acelerar la pérdida de peso:
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1 paquete de salvado de avena
2 cucharadas al día durante la fase de crucero -
1 paquete de okara:
10 – 15 g/día, que puedes mezclar con leche desnatada en bebida caliente o fría, o con yogures.
Tus snacks para controlar el hambre y evitar tentaciones:
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1 paquete de galletas con pepitas de chocolate para pequeños antojos
1-3 al día durante la fase de crucero -
1 paquete de barritas choco-avellana
Máximo 3 barritas al día
Para los días PL:
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3 comidas por la noche
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3 perlas de arroz precocido
Puedes añadir a estos platos las verduras y proteínas permitidas en crucero (la lista está en la caja).
Nuestro consejo: En cada comida PL puedes añadir tantos alimentos permitidos como quieras (en Dukan, en PL no hay límite en la cantidad de proteínas animales o vegetales ni en las verduras permitidas).
Tus snacks para controlar el hambre:
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1 paquete de galletas de chía, máximo 2 a 3 al día
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1 sobre de crackers de parmesano, máximo 2 a 3 al día
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1 paquete de barritas extra gourmets, máximo 1 a 2 al día
Atención: Estos snacks no se suman; es máximo 1 de cada por día.
Total: 15 productos en la caja
Precio normal: 101,33 €
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