Description

BOX 1 SETTIMANA DI CROCIERA

Obiettivo: perdere 1 kg a settimana

Alternanza di giornate PP e PL

• Le giornate PP (Proteine Pure): solo proteine – l’elenco degli alimenti PP si trova all’interno della box.

• Le giornate PL (Proteine + Verdure): associazione di proteine e verdure – l’elenco delle verdure e degli alimenti consentiti è incluso nella box.

Una settimana di crociera include:

• 4 giorni PP

• 3 giorni PL

Nella box troverai:

Per i giorni PP:

• 8 pasti

• 4 perle di riso di konjac precotte = 4 pasti

• 2 confezioni di spaghetti di Okara = 4 pasti
  (ogni confezione contiene 2 nidi, 1 nido = 1 pasto)

💡 Il nostro consiglio: durante i pasti PP puoi aggiungere tutti gli alimenti autorizzati che desideri.
Con Dukan, nei giorni PP non c’è limite alla quantità di proteine animali o vegetali.

I 2 “Fight Food” per accelerare la perdita di peso

• 1 confezione di crusca d’avena
  → 2 cucchiai al giorno durante la fase di crociera

• 1 confezione di okara
  → 10–15 g al giorno, da mescolare con latte scremato (caldo o freddo) oppure con yogurt.

I tuoi snack spezza-fame per non cedere alla tentazione:

• 1 confezione di biscotti con gocce di cioccolato → 1–3 biscotti al giorno in crociera

• 1 confezione di barrette ciocco-nocciola → massimo 3 barrette al giorno

Per i giorni PL:

• 3 pasti serali

• 3 confezioni di perle di riso di konjac precotte

Puoi aggiungere a questi piatti le verdure e proteine autorizzate durante la fase di crociera (elenco incluso nella box).

💡 Il nostro consiglio: nei pasti PL puoi consumare senza limiti le proteine e verdure autorizzate.

I tuoi snack spezza-fame:

• 1 confezione di biscotti al chia → 2–3 massimo al giorno

• 1 bustina di cracker al parmigiano → 2–3 massimo al giorno

• 1 confezione di barrette extra golose → 1–2 massimo al giorno

⚠️ Questi snack non si sommano: massimo uno di ogni tipo al giorno.

Totale: 15 prodotti nella box

💰 Prezzo normale: 101,33 € → ora solo 87,33 €!
🎁 Risparmio: 14 €