Box 1 SETTIMANA DI CROCIERA

Descrizione

BOX – per 1 settimana di crociera

Obiettivo: 1 kg perso a settimana

Alternare giorni PP e PV

Giorno PP: solo proteine – l’elenco degli alimenti PP è nella box

Il giorno PV è una associazione di proteine e verdure – l’elenco delle verdure e degli alleati autorizzati è nella box.

Una settimana di crociera consiste in :

4 giorni PP

3 giorni PN

Nella box :

Per i giorni PP :

8 pasti

+ 2 perle di riso di konjac precotto = 2 pasti

+ 4 brodi Emma = 4 pasti

+ 1 spaghetti konjac-Okara = 2 pasti

Il nostro consiglio: a ogni pasto PP si possono aggiungere a volontà tutti gli alimenti autorizzati (nella Dukan in PP non c’è limite alla quantità di proteine animali o vegetali).

 

I 2 fight food per accelerare la perdita di peso

1 confezione di crusca d’avena

2 cucchiai al giorno in crociera

1 confezione di okara :

30 g al giorno, da mescolare al latte scremato come bevanda calda o fredda, o allo yogurt.

 

Gli spuntini spezza fame per non sgarrare:

1 pacchetto di biscotti con gocce di cioccolato per le piccole voglie di cibo.

Da 1 a 3 in crociera

1 confezione di barrette cioccolato e nocciole

Massimo 3 barrette al giorno

 

Per i giorni PV

3 pasti serali

3 perle di riso precotto.

A questi piatti si possono aggiungere le verdure e le proteine autorizzate per la crociera (l’elenco è nella box).

Il nostro consiglio: a ogni pasto durante la giornata di PV, potete aggiungere il maggior numero di alimenti autorizzati (nella Dukan in PV, non c’è limite alla quantità di proteine animali o vegetali e di verdure autorizzate).

 

I vostri spuntini spezza fame

1 pacchetto di biscotti ai semi di chia da 2 a 3 volte al giorno al massimo

1 pacchetto di cracker al parmigiano da 2 a 3 cracker al massimo al giorno

1 pacchetto di barrette extra golose da 1 a 2 al massimo al giorno

ATTENZIONE di questi snack se ne può usare solo 1 di ciascuno al giorno.

Totale 15 prodotti nella 2 box, prezzo normale: 93,93 €. Ora solo 79,93 €! 14 € di sconto