Descrizione
2 BOX 2 settimane di crociera
Obiettivo: 1 kg perso a settimana
Alternare giorni PP e PV
Giorno PP: solo proteine – l’elenco degli alimenti PP è nella box
Il giorno PV è una associazione di proteine e verdure – l’elenco delle verdure e degli alleati autorizzati è nella box.
Due settimana di crociera consistono in :
8 giorni PP
6 giorni PV
Nella box :
Per i giorni PP (cioè 8 giorni PP) :
16 pasti
+ 4 shirataki di konjac = 4 pasti
+ 8 brodi Emma = 8 pasti
+ 2 spaghetti konjac-Okara = 4 pasti
Il nostro consiglio: a ogni pasto PP si possono aggiungere a volontà tutti gli alimenti autorizzati (nella Dukan in PP non c’è limite alla quantità di proteine animali o vegetali).
I 2 fight food per accelerare la perdita di peso
1 confezione di crusca d’avena
2 cucchiai al giorno in crociera
1 confezione di okara :
10 – 15 g al giorno, da mescolare al latte scremato come bevanda calda o fredda, o allo yogurt.
Gli spuntini spezza fame per non sgarrare:
2 pacchetto di biscotti con gocce di cioccolato per le piccole voglie.
Da 1 a 3 in crociera
2 confezioni di barrette cioccolato e nocciole
Massimo 3 barrette al giorno
Per i giorni PV (6 giorni)
12 pasti
4 perle di riso precotto = 84 pasti (1 bustina = 2 pasti)
2 confezioni di spaghetti konjac okara = 4 pasti (ogni confezione contiene 2 nidi, 1 nido per pasto)
A questi piatti si possono aggiungere le verdure e le proteine autorizzate per la crociera (l’elenco è nella box).
Il nostro consiglio: a ogni pasto durante la giornata di PV, potete aggiungere il maggior numero di alimenti autorizzati (nella Dukan in PV, non c’è limite alla quantità di proteine animali o vegetali e di verdure autorizzate).
I vostri spuntini spezza fame
2 pacchetti di biscotti ai semi di chia, 2 a 3 volte al giorno al massimo
2 pacchetti di crackers al parmigiano 2 – 3 al massimo al giorno
2 confezioni di barrette extra golose 1 – 2 al massimo al giorno
ATTENZIONE di questi snack se ne può usare solo 1 di ciascuno al giorno.
Totale 32 prodotti per le 2 settimane, prezzo normale: 203,71 €. Ora solo 178,71 €! Oltre 25 € di sconto
