Description
Box Après les Fêtes spéciale 
by Mélanie- Objectif – 3 à 5 kg
✨ Après les fêtes de fin septembre, Mélanie a pensé à toi avec uneBox Spéciale Après les Fêtes
pour éliminer les petits kilos superflus pris pendant les repas festifs.
👉 Ce coffret complet, conçu en collaboration avec le Dr Dukan, t’accompagne pas à pas dans ton programme minceur :
3 jours d’attaque pour relancer ta perte de poids.
21 jours de croisière pour continuer à affiner ta silhouette tout en te faisant plaisir.
Chaque journée est déjà planifiée : tu trouveras dans ta box tout ce dont tu as besoin pour tes repas, tes collations et tes encas. Tu n’auras qu’à ajouter une seule portion de protéines animales ou végétales par jour (selon la liste des aliments autorisés).
✅ Contenu de la Box
🥄
Apports quotidiens en fibres et protéines végétales (okara)
Phase attaque : 1,5 c. à soupe de son d’avoine + 1,5 c. à soupe d’okara.
Phase croisière : 2 c. à soupe de son d’avoine + 1,5 c. à soupe d’okara (le soir).
🍳
Petits-déjeuners gourmands :
Son d’avoine le matin.
Okara le soir.
Arôme Vanille naturelle pour aromatiser votre Fromage blanc 0%.
Galettes maison à préparer soi-même.
🍫
Collations incluses :
Pause 10h : 2 biscuits aux pépites de chocolat (1 paquet/jour autorisé).
Goûter 16h : biscuits noix de coco (2 biscuits/jour).
Les truffes au chocolat (2/jour) 👉 offertes par Mélanie, car c’est son petit péché mignon 😍 (3 paquets inclus pour la cure).
Barres extra gourmandes (x3) et barres fruits rouges (x3).
🍝
Repas équilibrés et variés :
Phase d’attaque (3 jours) :
Déjeuners : shirataki de konjac.
Dîners : bouillon Emma avec poisson, poulet, dinde ou crevettes.
Phase croisière (21 jours) :
Céréales pépites chocolat (15 g/jour, ne pas prendre le son d’avoine).
Semaine 1 : paella + spaghetti PP.
Semaine 2 : riz blanc PP + plats légumes Emma (PL).
Semaine 3 : 4 risottos PL + 3 shirataki PP.
💡
Tout est dans la box !
Les repas, les encas et les collations sont fournis : impossible de te tromper.
Tu suis le programme pas à pas et tu restes motivé(e) jour après jour avec Mélanie 💕
ATTENTION, quand vous consommez nos biscuit, barres ou céréales petit déjeuner vous réduisez la quantité de son d’avoine d’une demi-cuillère à soupe.
Pensée pour une reprise simple et gourmande, cette box vous guide sur 3 jours d’Attaque puis 21 jours de Croisière. Tous les produits sont ou compatibles; les plats sont prêts en 2–3 min au micro-ondes.
Phases du programme
Attaque – J1 à J3 (PP)
-
Midi : 1 shirataki de konjac
-
Soir : 1 bouillon Emma
-
Collations :
-
10h : 2 truffes (→ 1 paquet/semaine, donc 3 paquets dans la box)
-
16h : 1 barre (au total 6 barres : 3 Extra Gourmande + 3 Fruits Rouges)
-
-
Petit-déj (option) : Céréales Pépites Choc → 15 g.
Si vous les prenez, pas de son d’avoine ce jour-là.
Croisière – J4 à J24 (alternance PP/PL)
-
Semaine 1 : Paella (PL) & Spaghetti PP (J4PL-J5PP,J6PL-J7PP,J8PL-J9PP,J10PL)
-
Semaine 2 : Riz blanc de konjac (PP) & Bouillons Emma (PL)(J11PP-J12PL,J13PP-14PL,J15PP-J16PL,J17PP)
-
Semaine 3 : Risotto (PL) & Shirataki (PP) (J18PL-J19PP,J20PL-J21PP,J22PL-J23PP,J24PL)
Les plats sont répartis pour couvrir vos jours PP et PL sans prise de tête. Ajoutez librement vos protéines maigres (PP) et vos légumes autorisés (PL).
Ce que contient la box (quantités)
-
Shirataki de konjac : 6
-
Bouillons Emma : 6
-
Paella : 4
-
Riz blanc de konjac : 4
-
Spaghetti (PP) : 2 = 4 REPAS (1 nid/repas)
-
Risotto : 4
-
Truffes : 3 paquets (pour 3 semaines à raison de 2 truffes à 10h)
-
Barres : 6 (3 Extra Gourmande + 3 Fruits Rouges)
-
Céréales Pépites Choc (option petit-déj, 15 g les jours choisis)
Objectif : vous accompagner pendant 24 jours avec des repas ou compatibles, rapides, savoureux et adaptés à l’alternance PP/PL — pour reprendre le contrôle sereinement, sans renoncer au goût.
Prix normal=240,54€
Prix promo = 206,86 €
