Pandoro DUKAN
Ingredienti: 4 uova + 70 g di albume 250g ricotta magra 125g yogurt magro 9 cucchiai di crusca d'avena (108 g) - dose per 6 giorni in scala o 4…
PANETTONE DUKAN
Ingredienti : 200 g di glutine 100 g di fibra di bamboo 100g farina integrale (5 tollerati) 80g di okara 600 ml di latte scremato 8 cucchiai di dolcificante Zùsto…
Torta ciocco-cocco con okara
Ingredienti: 6 biscotti Dukan al cocco (sostituiscono la dose giornaliera di crusca d'avena) 3 cucchiai di okara Dukan (circa 30g) 2 cucchiai di cocco rapè (tollerato) 60g di spalmabile 0%…
Marine -50Kg , France
Salve... Il mio peso iniziale era di 108 kg e attualmente sono a 58 kg. Sono nella fase di stabilizzazione e, inserendo altri alimenti in questa fase, sono riuscito a…
Martine -20KG in 4 mesi e mantenuti , Francia
Ho 55 anni e non mi pesavo da mesi. Ogni volta che passavo davanti alla bilancia, ero terrorizzata al pensiero di vedere il mio peso sulla bilancia. Un giorno nel…
Ricetta Tarama Dukan con uova di pesce
Dosi per 4 persone Tempo di preparazione: 10 min. Fase di attacco-crociera (PP e PV). Consolidamento-Stabilizzazione = libero Scala nutrizionale: 1,2,3,4,5,6,7 Ingredienti 1 cucchiaio di senape 1 cucchiaino di capperi…
