Hoy comienzo la serie de artículos para explicar los mecanismos de la toma de decisión para adelgazar.
Este tema es mucho más importante de lo que parece. Es la columna vertebral de la psicología del sobrepeso. Comprender cómo tomar la decisión de adelgazar te ayudará a actuar correctamente y a obtener los resultados deseados con éxito.
¿Por qué comemos más allá de nuestras necesidades nutricionales y biológicas hasta que aparece el primer y luego el segundo kilo? ¿Por qué, a pesar de que esto se vive mal y se convierte en sufrimiento, algunas personas retrasan la decisión o la ocultan? ¿Por qué, cuando la dieta atraviesa una fase de estancamiento, algunas personas se derrumban y abandonan? ¿Por qué aquellos que han logrado alcanzar su peso ideal pueden tener dificultades para evitar el regreso del sobrepeso?
Comprende fácilmente que hay algo en usted que está en el centro del problema y que activa o no activa el motor de la decisión de adelgazar. Mi método, por eficaz y estructurado que sea, solo puede volverse operativo si usted quiere utilizarlo. Un martillo o un destornillador son herramientas imparables, pero debe haber una mano que quiera usarlas.
Es indispensable entender cómo surge la motivación, cómo una decisión que ha sido difícil o pospuesta durante mucho tiempo se impone fácilmente. Me gustaría mucho que lo entendiera, porque una vez que lo comprenda, podrá intervenir en ese proceso de toma de decisiones.
Voici la traduction en espagnol :
“He pasado más de 30 años de mi vida recibiendo, de manera individual, a personas con sobrepeso y siguiéndolas durante largos períodos. Durante esos años, en el transcurso de estas consultas, veía pacientes que me decían: ‘Tengo sobrepeso que estropea mi vida cotidiana desde hace 2 o 3 años. Soñaba con adelgazar, pero retrasaba constantemente mi decisión, olvidaba el cambio, evitaba los espejos. De repente, sin saber por qué, sentí que algo pasaba dentro de mí que me hacía capaz de lograrlo’.”
“Fue el punto de partida de un análisis en profundidad de los comportamientos de las personas con sobrepeso. Hoy sé que dentro de una misma persona coexisten dos actores independientes que se comparten la gestión de tu vida y tus comportamientos. En resumen, si piensas que estás sola al mando, te equivocas. Estás tú, con tu yo consciente, que piensas que eres la única que toma las decisiones, y luego está tu Piloto, que tiene la última palabra, porque es el encargado de velar por ti, por tu vida, por tu deseo de vivir… y por lo tanto, por tu peso.”
“Les hablaré de estos dos actores en mi próximo artículo.”
Hoy comienzo la serie de artículos para explicar los mecanismos de la toma de decisiones para adelgazar. Este tema es mucho más importante de lo que parece. Es la columna vertebral de la psicología del sobrepeso. Comprender cómo tomar la decisión de adelgazar te ayudará a hacer lo correcto y lograr los resultados deseados.
