Esta mañana recibí un mensaje privado de una joven.
Pensé que muchas mujeres seguramente han encontrado este problema durante su dieta. Para proteger su identidad, no mencionaré su nombre, pero conservaré su texto que está lleno de emoción y les añado la respuesta que le di y que ahora también se dirige a ustedes.
« Dr. Dukan, buenas noches. Sigo la dieta desde principios de febrero de 2017 y hasta la fecha he perdido 33 kg. Pero por una razón que desconozco, esta noche me costó manejar mis hormonas. Estoy en mi “período rojo” y generalmente lo manejo bastante bien, pero esta noche fue un desastre total. Comí de todo y luego me sentí muy mal. Me siento culpable, nauseabunda y sobre todo me repugno a mí misma. Me imagino que, como hombre, le cuesta imaginar una respuesta, pero como doctor, tal vez podría iluminarme, por favor».
«Estimada señorita, tiene razón; como médico que ha pasado la mayor parte de su vida ayudando a mujeres, sí conozco bien su problema y voy a ayudarla a resolverlo porque probablemente se repetirá.
Primero entender.
Durante su ciclo menstrual, que normalmente dura 28 días, en la primera parte, sus ovarios secretan estrógenos. Estas hormonas son poderosamente femininas, excitantes y provocan congestión. Alcanzan su pico en el día 14, fecha en la que la naturaleza quiere que brille en todo su esplendor para que su pareja se sienta altamente atraída por sus formas y comportamiento, justo en el momento de mayor probabilidad de fecundación.
Si la fecundación no ocurre, su ovario añadirá a los estrógenos una secreción de progesterona, hormona de maternidad que calma y equilibra estos estrógenos.
Algunas mujeres, probablemente usted incluida, no secretan suficiente progesterona y acumulan una dosis de estrógenos cuya concentración se vuelve explosiva, llevando a comportamientos bulímicos irreprimibles.
Entonces, ¿qué hacer?
Está bien, cedió ante lo irreprimible. Pero, ¿quién puede resistirse al poder de la biología, sus leyes y pulsiones? No somos robots.
Aún más importante: tómese un poco de distancia. Si la foto de su perfil es suya, la naturaleza la ha favorecido y este pequeño incidente no debe arruinar su vida ni hacer que se repugne o sienta vergüenza.
No digo esto solo para tranquilizarla, sino porque cuando tiene un desliz así, lo hace —sin saberlo— para obtener un placer que pueda neutralizar el malestar hormonal. Pero al sentirse culpable, neutraliza el placer que había conseguido. Al sumar placer y culpa, se queda en cero… pero con las calorías ya absorbidas.
Conclusión: si por excepción vuelve a estar en una situación en la que no puede resistirse, hágalo comiendo lo más lentamente posible para prolongar el placer, cerrando los ojos para concentrarse en las sensaciones, y sobre todo, sin sentirse culpable.
En cambio, al día siguiente, pase a modo Proteínas Puras durante todo el día, comiendo poco sal y caminando una hora a paso rápido.
