3er mañana, al despertar has perdido otros 250 gramos. En general, si tenías 10 kg que perder, ya has perdido tu primer kilo en tres días. En la sangre, los triglicéridos continúan bajando rápidamente y el colesterol comienza a bajar solo de manera ligera. La presión arterial ha bajado también, pero muy ligeramente. La producción de cuerpos cetónicos relacionados con el uso por parte del cuerpo de los ácidos grasos provoca una disminución del apetito y un aliento un poco más fuerte de lo habitual.
Ejemplo de desayuno:
Queso blanco
2 lonchas de pavo (2% de grasa)
Tu torta de salvado de avena
Café o té o leche desnatada con cacao 1%
Es probable que notes una leve constipación, heces ausentes o más secas. Has perdido 2 centímetros de contorno de cintura. Tu vientre está bien plano. Si sentías hinchazón, ya no la sientes. Tienes la sensación de estar más enérgico, tonificado y mentalmente más eficiente. Los antiguos antojos de dulce comienzan a disminuir.
