Box 1 SEMAINE EN CROISIERE

Description

BOX 1 semaine de croisière

Objectif :1kg perdu par semaine

Alternance de journée PP et PL

La journée PP uniquement des protéines – la liste des aliments PP est dans la box

La journée PL association de Protéines et de Légumes – la liste des légumes et adjuvants autorisés est dans la box

Une semaine de croisière c’est :

4 jours PP

3 jours PL

 

Dans la box :

Pour les jours PP :

8 repas

+ 4 bolognaise = 4 repas

+ 2 bouillons Emma = 2 repas

+ 1 spaghetti Okara = 2 repas

Notre conseil : A chaque repas PP vous pouvez ajouter autant d’aliments autorisés que vous pouvez (chez Dukan  en PP, il n’y a pas de limite en quantité de protéines animales ou végétales)

 

Les 2 fights food pour accélérer la perte de poids

1 pack  de son d’avoine

2 C à soupe/j en croisière

1 packs d’okara :

30G/jour que vous pouvez mélangez à du lait écrémé en boisson chaude ou froide, ou bien à des yaourts

 

Vos encas coupe-faim pour ne pas craquer :

1 paquet de biscuit pépites chocolat pour les petites fringales

1-3 en croisière

1 paquet de barres choco-noisette

Maximum 3  barres/jour

 

Pour les jours PL

Les 3 repas du soir

1 risotto de konjac au parmesan

2 perle de riz pré-cuit.

Vous pouvez rajoutez à ces plats les légumes et protéines autorisées en croisière (la liste est dans la box)

 

Notre conseil : A chaque repas en journée PL vous pouvez ajouter autant d’aliments autorisés que vous pouvez (chez Dukan en PL il n’y a pas de limite en quantité de protéines animales ou végétales et en légumes autorisés)

 

Vos encas coupe-faim

1 paquet de biscuit chia 2 à 3 maximum/jour

1 sachet de cracker parmesan 2 à 3 maximum/jour

1 paquet de barres extra gourmande 1 à 2 maximum par jour

Attention ces encas ne s’additionnent pas c’est 1 de chaque maximum par jour.

Total 15 produits dans la box , Normal prix : 93,93 €. maintenant seulement 79,93 € !! Remise 14 €