La magia de los primeros 5 días de tu régimen: el balance
Al final de los primeros 5 días, has completado tu fase de ataque. En la sexta mañana, habrás perdido 2 kilos buenos. Tu glucemia está en su punto más bajo.…
La magia de los primeros 5 días de tu régimen. Días 4 y 5.
En la cuarta mañana, si no estás esperando la menstruación y, por lo tanto, no hay retención de agua, se ha alcanzado el primer 1½ kg perdido. El estreñimiento cede…
La magia de los primeros 5 días de tu régimen. Día 3.
3er mañana, al despertar has perdido otros 250 gramos. En general, si tenías 10 kg que perder, ya has perdido tu primer kilo en tres días. En la sangre, los…
La magia de los primeros 5 días de tu régimen. Día 1.
Hace más de 30 años que sigo a personas que aplican mis métodos. El primero, el Clásico, consta de 4 fases. Y la más decisiva, la que es el motor…
Artículo 5/5. ¿Por qué un día decides adelgazar?
Ya les he hablado de los alimentos de recompensa para cubrir el déficit de serotonina y de la dificultad para tomar la decisión de adelgazar cuando acumulas estrés, decepciones y…
Artículo 4/5. ¿Por qué su Piloto querría hacerle engordar?
En mi artículo anterior les hablé de los impulsos naturales que nos gobiernan y nos empujan a actuar para cosechar placer. Si viviéramos en las primeras cuevas, el problema no…
Artículo 3/5. ¿Por qué engordamos incluso si lo odiamos?
Anteriormente les expliqué que su forma física y psicológica depende de su deseo de vivir. Pero, ¿cómo se gestiona ese deseo de vivir? Todo comienza en un pequeño centro situado…
Artículo 2/5. El consciente y el inconsciente para adelgazar
En mi artículo anterior, les expliqué que en lo más profundo de ustedes coexisten dos actores que son los responsables de su decisión de adelgazar, pero también de su decisión…
Artículo 1/5. Decidir adelgazar
Hoy comienzo la serie de artículos para explicar los mecanismos de la toma de decisión para adelgazar. Este tema es mucho más importante de lo que parece. Es la columna…
Por qué he hecho evolucionar los alimentos tolerados
Las personas que luchan contra su sobrepeso, prácticamente he pasado dos tercios de mi vida con ellas, he aprendido a conocerlas y a quererlas. Es con ellas y gracias a…
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