CHEESECAKE SALADO DE CALABACÍN (Fase crucero PL – escalera nutricional a partir del martes)
Ingredientes para 1 porción 100 g de calabacín 40 g de queso fresco 0 % 50 g de ricotta baja en grasa (requesón) 30 g de yogur griego 0 %…
Pandoro DUKAN
Ingredientes: 4 huevos + 70 g de clara 250 g de requesón desnatado 125 g de yogur desnatado 9 cucharadas de salvado de avena (108 g) - dosis para 6…
PANETTONE DUKAN
Ingredientes: 200 g de gluten 100 g de fibra de bambú 100 g de harina integral (5 tolerados) 80 g de okara 600 ml de leche desnatada 8 cucharadas de…
Pastel choco-coco con okara
Ingredientes: 6 galletas Dukan de coco (sustituyen la dosis diaria de salvado de avena) 3 cucharadas de okara Dukan (aprox. 30 g) 2 cucharadas de coco violado (tolerado) 60 g…
Marine -50Kg , France
Hola.. .. Mi peso original era de 108kg y actualmente estoy en 58kg. Estoy en mi fase de estabilización, y al incluir otros alimentos en esta fase he podido estabilizar…
Martine -20KG en 4 meses y mantenida , Francia
Hola.. Tengo 55 años y un día de septiembre de 2023, pero hacía meses que no me pesaba. Cada vez que me ponía delante de la báscula, me aterraba la…
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