Lista de alimentos con su índice glucémico ✅
Como lo prometí, aquí está la lista de alimentos con la indicación de su índice glucémico: ✅ Índice glucémico 15: tirabeques, judías pintas, judías verdes planas, col, coliflor, coles de…
Los alimentos de alto riesgo para su peso
Me pidieron que les diera la lista de 10 alimentos que considero más peligrosos para la salud, los que favorecen el aumento de peso. Para mí, son sobre todo los…
El “No a las dietas”: un efecto de moda grave y peligroso
El 12 de mayo, en el coche, escuchaba un programa en France Inter donde entrevistaban a un nutricionista, el doctor Zermati, sobre un tema candente: el sobrepeso, y me sentí…
La magia de los 5 primeros días de su dieta. Día 2
A la mañana del segundo día, lo primero que notará al despertarse es que su vientre ya está más plano, sus piernas más ligeras y se siente más tonificado que…
Las bases de la dieta Dukan
Existen dos tipos de dietas: la Clásica o “Fuerte” y la Escalera Nutricional, que es la suave. Comprenderán fácilmente que son dos métodos que se adaptan a las necesidades, motivaciones…
La caza de los malos hábitos para adquirir un motor de adelgazamiento
Mañana, en mi transmisión en vivo, hablaré sobre los buenos y malos hábitos que favorecen el sobrepeso. Pienso, por ejemplo, en aquellos que comen demasiado rápido, que no beben suficiente…
ABANDONO el Regimen
La semana pasada, en el grupo, vi aparecer en un cartel muy colorido una inscripción desesperada: «ABANDONO» Se trataba de una mujer del grupo que explicaba que se había separado…
¿Cómo manejar los antojos durante el “período rojo”?
Esta mañana recibí un mensaje privado de una joven. Pensé que muchas mujeres seguramente han encontrado este problema durante su dieta. Para proteger su identidad, no mencionaré su nombre, pero…
