Au 4ème matin, si vous n’êtes pas en attente de règles et donc en rétention d’eau, le premier 1½ Kg est atteint. La constipation cède une fois sur deux. Les vingt minutes de marche obligatoire et les escaliers se font plus facilement. La peau du visage est mieux irriguée (plus rose).

Prenez au petit déjeuner : Café ou thé ou lait au cacao 1%, 1 tranche de saumon fumée avec la galette plus deux œufs brouillés.

Au 5ème matin la perte de poids se situe entre 1 Kilos et demi et 2 kilos. Pour ceux, pour celles qui avaient été constipées, les premières selles arrivent. Les urines sont très claires. La conjonctive de l’œil est plus blanche. Celles et ceux qui se plaignaient de fatigue avant le régime se sentent mieux, plus en forme et euphorisés.

Ceux qui avaient une TA haute ont déjà perdu 1 point (de 15 à 14 ou de 14 à 13). Ceux qui avaient une petite T.A ont elles aussi perdues 1 point et peuvent se sentir un peu lasses. Ces petites tensions se ressentent en passant de la position allongée ou assise à la position debout en entrainant un petit éblouissement d’un ou deux secondes. Dans ce cas augmentez un peu la consommation de sel car bien souvent, les personnes au régime ont tendance à réduire spontanément le sel alors que je laisse sa consommation à l’appréciation de chacun sauf en cas de rétention d’eau. Les triglycérides continuent de baisse car les réserves du foie s’épuisent.

Au niveau du cholestérol, le mauvais (LDL) baisse un peu mais le bon (HDL) augmente.

L’urine est toujours aussi abondante et de plus en plus claire, ce qui signifie moins de déchets. Je ferai le bilan des 5 jours dans mon prochain article.