bandeau-haut7

Tarte salée light arôme chèvre

Moyen
● Préparation: 10 minutes
● Cuisson: 45 minutes
● Pour: 6 personnes

PRÉPARATION

  • Préchauffez le four thermostat 6 (180°C).
  • Faites la galette en mélangeant les ingrédients cités. Répartissez la pâte dans un moule à tarte. Faites-la cuire pendant 10 minutes et sortez-la.
  • Pendant ce temps, mélangez dans un saladier : fromage blanc 0 %, 3 jaunes d’œufs, un peu de muscade et d’herbes, sel et poivre.
  • Battez les blancs en neige avec 1 pincée de sel. Mélangez doucement à la préparation précédente. Mettez de côté.
  • Dans un saladier, écrasez les carrés frais avec une fourchette. Mélangez avec 1 cuillère à soupe de
    fromage blanc 0 % et ½ ou 1 cuillère à café d’arôme chèvre.
  • Répartissez la moitié de la première préparation sur la galette. Étalez ensuite la deuxième préparation de carrés frais, les tranches de jambon de poulet ou de dinde, les blancs de poireaux coupés en deux dans la longueur puis, terminez par l’autre moitié de la première préparation. Enfournez thermostat 6 pendant 15 minutes puis 15 autres minutes thermostat 5 (150°C).
    Notre conseil

L’arôme chèvre permet de rehausser la saveur de cette tarte délicieuse en Phase PL.

Source : Blog de Carole.

INGREDIENTS
La galette :
2 cuillères à soupe de son d’avoine bio
1 cuillère à soupe de son de blé bio
1 bonne cuillère à soupe de fromage blanc 0 %
1 œuf
Sel et poivre selon goût
La préparation :
300 grammes de fromage blanc 0 %
Sel, poivre, muscade et herbes selon convenance
3 œufs
8 carrés frais + 1 cuillère à soupe de fromage blanc 0 %
2 à 3 blancs de poireaux cuits
4 tranches de jambon de poulet ou de dinde
½ à 1 cuillère à café d’arôme chèvre

Cet article a 6 commentaires

  1. streicher

    Bonjour est-ce que vous pouvez m’informer ou trouve t’on vos arômes pour pouvoir en commander puisque je n’arrive jamais à faire certaines recettes de mon régime merci

    1. Remy Lescure

      Bonjour Patricia.

      Nous essayons actuellement de trouver un partenaire pour fabriquer à nouveau ces arômes. Lesquels vous intéresseraient?

      Merci
      L’équipe dukannewboutique

  2. Patrizia HOUADES

    Bonjour,
    Comment puis-je trouver les arômes sucrés Dukan par exemple vanille, caramel ou citron
    Bien cordialement
    Patrizia 😉

    1. Remy Lescure

      Bonjour Patrizia,

      Nous essayons de relancer cette fabrication.
      Actuellement nous n’en n’avons plus

      L’équipe Dukannewboutique

  3. Patrizia HOUADES

    Bonjour Remy,
    Merci pour votre réponse 🙏 Bon 14 Juillet 😉

    1. Remy Lescure

      Patrizia

      Pourriez vous nous donner vos 5 arômes préférés..

      Merci

      Bonne soirée

Laisser un commentaire

×
×

Panier