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Yoan Mariama, France, -70kg

Yoan Mariama, France, -70kg

J’ai choisis votre régime car je suis un inconditionnel de la viande et du poisson, donc un régime où j’ai le droit d’en manger « à volonté » c’était parfait. La phase de démarrage a été très plaisante, perte de poids rapide, pas de sensation de faim … uniquement quelques problèmes de digestions, selon ma femme j’étais un peu fatigué et irritable mais cela reste à confirmer ! Ensuite l’alternance avec les légumes s’est très bien passé, j’ai tenu 5 mois de façon « bête et discipliné » ensuite le sport m’a permis d’accélérer le processus et de pouvoir, petit a petit, reprendre une bonne hygiène de vie. J’estime ne pas avoir 100% respecter la phase 3 et 4 car après ma phase 1 et 2 durant les 5 premiers mois, j’ai mené un peu seul ma barque avec de la volonté et du bon sens. En résumé, phase 1, ensuite phase 2 + sport, ensuite phase 3 + sport intensif et phase 4 arrivé plus rapidement que prévu car ma phase 3 n’a pas durée 10x70kg perdu. Niveau cuisine, malheureusement pour moi et ceux qui m’entoure, je suis très mauvais donc pas de recette particulière. Mes plats basic, saumon saumon saumon en PP et blanc de poulet vapeur haricot vert en PL. Ma femme m’a quand même fait quelques recettes, notamment les galettes dukan.

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