3ème matin, au réveil vous avez encore perdu 250 grammes. En général, si vous aviez 10 Kg à perdre vous avez déjà perdu votre premier kilo en trois jour. Dans le sang, les triglycérides continuent de baisser toujours aussi vite et le cholestérol commence seulement et légèrement à baisser. La T.A. a encore baissée mais très légèrement. La production de corps cétogènes liés à l’utilisation par le corps des acides gras entraîne une baisse de l’appétit et une haleine un peu plus forte que d’habitude.

Exemple du petit déjeuner :

Fromage Blanc

2 tranches de Dinde (2% de matières grasses)

Votre galette de son d’avoine

Café ou thé ou lait écrémé au cacao 1%

Il est probable que vous constatiez une légère constipation, selles absentes ou plus sèches. Vous avez perdu 2 centimètres de tour de taille. Votre ventre est bien plat. Si vous ressentiez des ballonnements, vous ne les sentez plus. Vous avez la sensation d’être plus énergique, tonique et intellectuellement plus performante. Les anciennes envies de sucré commencent à baisser.